1. Tâm sen chữa mất ngủ

Cách trị mất ngủ dân gian từ tâm sen

Tâm sen hay tim sen là phần lõi xanh của hạt sen.Tâm sen vị đắng có tác dụng an thần, do đó hỗ trợ điều trị mất ngủ, suy nhược cơ thể. Thành phần có tác dụng an thần có trong tâm sen là alcaloid khiến người bệnh ngủ ngon hơn.

2. Hoa tam thất chữa mất ngủ

Cách trị mất ngủ dân gian từ hoa tam thất

Theo Đông y, hoa tam thất có vị ngọt, tính mát. Công dụng của chúng là thanh nhiệt, điều hòa chức năng của tạng can và hạ huyết áp. Đặc biệt, loại hoa này còn có tính an thần trấn tĩnh, tốt cho hệ thần kinh, giúp trị chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ không ngon.

Dùng hoa tam thất làm trà uống: Lấy 3 đến 4g hoa tam thất hãm với nước sôi thành trà, uống hàng ngày.

Thận trọng: Người huyết áp thấp, phụ nữ mang thai không nên sử dụng.

3. Cùi nhãn chữa mất ngủ

Cách trị mất ngủ dân gian từ cùi nhãn

Quả nhãn không chỉ là loại trái cây thơm ngon bổ dưỡng với hàm lượng dinh dưỡng cao mà cùi nhãn còn làm một vị thuốc chữa được một số bệnh thông thường, trong đó có mất ngủ.

Cách làm như sau: Lấy 15-20g cùi nhãn sắc nước uống hằng ngày. Bài thuốc này có tác dụng trị mất ngủ do huyết hư, thần kinh suy nhược, mệt mỏi, hay quên.

4. Đỗ xanh chữa mất ngủ

Cách trị mất ngủ dân gian từ đỗ xanh

Theo y học cổ truyền, đỗ xanh có vị ngọt, tính hàn, không độc, thanh nhiệt mát gan, bổ dạ dày, hạ huyết áp, tốt cho tim mạch. Ngoài ra, đỗ xanh còn có tác dụng chữa mất ngủ, kể cả mất ngủ kinh niên.

5. Cây trinh nữ chữa mất ngủ

Cây trinh nữ còn có tên gọi khác là cây mắc cỡ, cây xấu hổ. Chúng mọc hoang nhiều ở ngoài đồng ruộng bờ bụi trên khắp vùng quê Việt Nam. Trinh nữ tên khoa học là Mimosa pudica, họ Mimosaceae. Loại cây này có tác dụng an thần, làm dịu thần kinh, được sử dụng nhiều để hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ.

6. Cách trị mất ngủ dân gian từ gừng 

Gừng có tên khoa học là Zingiber Officinale. Đây là loại gia vị dùng phổ biến trong bữa ăn và cũng là một vị thuốc được sử dụng rất nhiều trong y học cổ truyền. Theo đông y gọi gừng là khương khi dùng với tư cách một vị thuốc. Gừng có vị cay, tính ấm vào 3 kinh phế, tỳ, vị, có tác dụng phát biểu, tán hàn ôn trung, tiêu đàm, hành thủy, giải độc.

Cách trị mất ngủ dân gian từ gừng

Riêng với bệnh mất ngủ, do trong gừng có chứa chất cinehowc. Đây là chất giúp giải tỏa stress, trị bệnh nhức nửa đầu, giúp tinh thần sảng khoái và ngủ ngon giấc hơn.