Táo bón là gì?

Táo bón ở trẻ (Ảnh Internet)

Táo bón ở trẻ là tình trạng phân di chuyển chậm, bị hấp thu nhiều nước nên phân trở nên cứng, rắn, khô hoặc tròn như phân dê. Táo bón khiến việc đi tiêu của bé trở nên khó khăn, phải rặn nhiều gây đau rát, thậm chí chảy máu hậu môn. Đa số trẻ sẽ bị ám ảnh, sợ đi đại tiện, khiến tình trạng táo bọn thêm nặng.

Táo bón được chia làm 2 loại:

– Táo bón cơ năng: chủ yếu do chế độ ăn uống sinh hoạt gây ra

– Táo bón thực thể: chủ yếu do một số bệnh gây ra như phình đại tràng bẩm sinh, nứt kẽ hậu môn, đại tràng dài,…

Táo bón nên ăn gì?

Táo bón nên ăn gì hay táo bón ăn gì thì hết là câu hỏi mà các bậc cha mẹ đau đầu để tìm cách khắc phục tình trạng táo bón ở trẻ. Một số thực phẩm mẹ nên cho vào khẩu phần cho bé để chữa và ngừa táo bón gồm:

1. Dưa hấu

Táo bón nên ăn gì?- Dưa hấu (Ảnh Internet)

Dưa hấu là loại quả rất dễ ăn lại có màu sắc đẹp nên nhiều bé thích ăn. Hơn nữa, hàm lượng chất xơ, vitamin C với thành phần nước cao sẽ giúp bổ sung nước và hệ tiêu hóa của bé vận hành tốt hơn.

Mẹ có thể cắt thành những miếng nhỏ cho trẻ đang ăn dặm và lớn ăn. Hoặc mẹ có thể xay nhuyễn thành sinh tố cho bé uống mỗi ngày…

2. Bơ

Táo bón ăn gì cho hết – Bơ (Ảnh Internet)

Bơ là loại quả giàu dưỡng chất có hàm lượng chat xơ cao, rất tốt cho trẻ bị táo bón. Đặc biệt bơ lại dễ chế biến nên mẹ có thể nghĩ ra nhiều món cho bé. Trong các món được uqu thích thì bơ dầm sữa là món dễ làm, dễ ăn mà nhiều trẻ thích. Mẹ có thể bổ sung cho con vào khoảng cách giữa các bữa ăn.

3. Mơ

Tuy có vị chua nhưng mơ lại giàu chất xơ cùng  lượng vitamin phong phú như A, C, Kali…Bạn sẽ không thể ngờ, hoạt chất axit trong mơ lại giúp bé tiêu hóa thức ăn nhanh hơn. Ngoài mơ bạn cũng có thể lựa chọn mận, lê, đào hay táo cho bé cũng rất tốt.

Mẹ có thể ép nước ép mơ cho bé uống hay làm mứt mơ cho bé ăn với bánh mì…

4. Rau mùng tơi

                 Rau mùng tơi (Ảnh Internet)

Rau mùng tơi là loại rau lành tính, được lựa chọn chữa táo bón. Mẹ có thể nấu canh rau mùng tơi cho cả nhà và cho bé uống nước rau nếu bé chưa ăn được.

5. Vừng đen

Vừng đen (Ảnh Internet)

Nếu bạn hỏi tôi “trẻ em bị táo bón nên ăn gì?” thì vừng đen là đề cử đầu tiên trong danh sách thực phẩm dành cho trẻ. Vừng đen rất tốt trong việc kích thích tiêu hóa. Mẹ có thể rang vừng đen rồi xay nhuyễn trộn vào bột hoặc cháo cho bé ăn.

6. Bột sắn

                  Bột sắn (Ảnh Internet)

Bột sắn được biết đến như một vị thuốc có tính thanh nhiệt. Mẹ nên quấy bột sắn cho bé ăn vào khoảng trống giữa các bữa ăn để ngăn ngừa táo bón.

Mong rằng bài viết trên đây đã trả lời giúp mẹ câu hỏi “ táo bón nên ăn gì hay trẻ em táo bón nên ăn gì?”.  Mẹ có thể áp dụng luôn cho bữa ăn của trẻ để điều trị táo bón ở trẻ cũng như phòng bệnh táo bón ở trẻ được hiệu quả.

BS Nguyễn Nga - thaythuocvietnam.vn