Nếu như Tây y chủ yếu quan tâm đến điều trị triệu chứng thì chữa bệnh mất ngủ theo Đông y lại chú trọng đến căn nguyên gây ra bệnh. Từ đó giúp điều trị tận gốc tình trạng mất ngủ và điều hòa ngũ tạng, nâng cao thể trạng, mang lại hiệu quả lâu dài, bền vững.

    Trong Đông y, chứng mất ngủ được gọi là thất miên (thất nghĩa là mất, miên nghĩa là ngủ) hoặc bất mị (bất là không, mị là ngủ). Đồng thời, nguyên nhân gây ra tình trạng này là do tâm tỳ hư, can khí uất, thận âm hư gây nên.

     Chứng mất ngủ thường xuất hiện kèm theo các biểu hiện như: Đau đầu, váng đầu, hay quên, tim đập hồi hộp. Vì vậy, khi điều trị chứng mất ngủ, thầy thuốc cần phối hợp tốt với người bệnh. Đồng thời người bệnh phải bình tĩnh, không nên nóng vội mới đem lại kết quả như mong đợi

     Bài thuốc dân gian trị mất ngủ thường sẽ kích thích lưu thông khí huyết, ổn định tâm thần, chất lượng giấc ngủ cũng sẽ nâng cao đáng kể. Ngoài ra, trong Đông y còn có các liệu pháp điều trị bổ trợ như xoa bóp, châm cứu, bấm huyệt chữa mất ngủ, ngâm chân để tăng hiệu quả chữa bệnh.

      Điểm cộng của các phương pháp bổ trợ là giúp cải thiện triệu chứng bệnh nhanh chóng và tăng cường thể trạng cho người bệnh. Nhờ những ưu điểm nêu trên, cách điều trị rối loạn giấc ngủ được nhiều người tin tưởng và áp dụng rộng rãi hiện nay.

10 bài thuốc Đông y chữa mất ngủ hiệu quả cao

1. Tâm sen

       Một số nghiên cứu gần đây cho biết, tim sen – phần lõi trong hạt sen có chứa một số thành phần như: nucifera, nelumbin, liensinin,… có thể tác động đến tuần hoàn máu và hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Cách thực hiện:

        Lấy 1 thìa tim sen khô cho vào bình hoặc túi lọc.

        Cho nước sôi vào bình để hãm lấy nước uống. Đợi 15 – 20 phút cho ra nước trà.

        Rót trà tâm sen ra ly và thưởng thức khi còn ấm.

2. Lá vông

        Lá vông còn được gọi là hải đồng bì được dùng nhiều trong các bài thuốc đông y với tác dụng an thần, giảm căng thẳng. Bên cạnh đó, lá vông còn có công dụng hạ huyết áp, trừ phong thấp, sát trùng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

       Cách dùng: Chuẩn bị 1 nắm lá vông, rửa sạch rồi cắt nhỏ. Dùng để luộc hoặc nấu canh với thịt bằm hoặc tôm.

3. Lạc tiên

         Cây lạc tiên thuộc dạng dây leo tua cuốn, mọc hoang nhưng có thể dùng để chữa một số bệnh.

Cách thực hiện:

          Cây lạc tiên có thể dùng theo 2 cách như sau:

          Cách 1: Chỉ lấy phần ngọn và lá non, khoảng 100-200g nấu canh ăn thường xuyên.

          Cách 2: Chuẩn bị 20-40g lạc tiên khô, rửa sạch rồi cho vào nồi sắc uống.

4. Cùi nhãn

       Bài thuốc đông y trị mất ngủ tiếp theo mà bạn có thể thực hiện tại nhà là dùng cùi của trái nhãn. Nhãn có tác dụng hỗ trợ tuần hoàn máu lên não, xả tress và triệu chứng của mất ngủ.

       Cách thực hiện: Cần có 100g cùi nhãn tươi và 200ml nước. Cho nguyên liệu vào nồi, đun sôi, bạn có thể cho thêm một ít đường phèn cho dễ dùng. Nấu khoảng 5 phút, tắt bếp và đợi nguội. Tốt nhất là nên dùng trước khi ngủ 30 phút.

5. Đậu xanh

        Trong Đông y, đậu xanh cũng được xem là có thể giúp cơ thể trở cải thiện chứng mất ngủ. Đậu xanh giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất như B, C, E, K, sắt, canxi, magie… là nguồn thực phẩm giúp ngủ ngon vô cùng hiệu quả.

        Cách thực hiện:

        Chuẩn bị 150gr đậu xanh nguyên vỏ, rửa sạch rồi cho vào nồi có sẵn 1 lít nước.

         Nấu cho đậu mềm rồi cho thêm đường phèn.

         Nấu thêm 5 phút nữa là đạt.

Đậu xanh nấu đường phèn giúp thanh nhiệt, mát gan

6. Cây xấu hổ

        Cây xấu hổ hay còn gọi là cây trinh nữ, dược liệu có vị ngọt, tính hơi hàn, giúp an thần, chống viêm, và đặc biệt là được dùng để điều trị chứng khó ngủ.

         Cách dùng: Cắt lá và thân xấu hổ rồi đem phơi khô 15-20gr. Kết hợp thêm một ít cây lạc tiên, đem sắc lấy nước uống hàng ngày để hỗ trợ giải quyết tình trạng ngủ chập chờn, ngủ không sâu giấc.

7. Ôn đởm thang

        Bài thuốc Ôn đởm thang gia giảm chữa mất ngủ bao gồm các vị thuốc như sau: Bán hạ 10g, trúc như 8g, chỉ thực 12g, quất bì 10g, phục linh 12g, sinh khương 8g, cam thảo 6g. Cho tất cả các nguyên liệu vào nồi, đun với 6 chén nước, đến khi sắc xuống còn 1 chén là đạt.

8. An thần định chí hoàn

          Các nguyên liệu cần chuẩn bị cho bài An thần định chí hoàn: Phục linh 14g, long xỉ 14g, viễn chí 10g, nhân sâm 12g, thạch xương bồ 10g, phục thần 14g và đơn sâm 14g. Cách dùng: Tán nhỏ các nguyên liệu và vo thành viên hoặc sắc (nấu) nước uống. Nên uống mỗi ngày.

9. Chu sa An thần hoàn

          Trong Đông y, chu sa có vị ngọt, tính hàn, có độc nên khi sử dụng cần kết hợp một vài vị thuốc khác để kích hoạt dược tính an thần, ngủ ngon hơn.

           Các vị thuốc trong bài Chu sa An thần hoàn bao gồm: Hoàng liên 6gr, chích thảo 2gr, Chu sa 4gr, sinh địa 2gr, qui thân 2gr. Nghiền tất cả các nguyên liệu trên và trộn đều thành bột hoặc làm hoàn (viên). Trước khi ngủ nên uống từ 4-12gr hoặc uống trong ngày (3 lần/ ngày) pha với nước nóng để cải thiện chứng mất ngủ kéo dài.

10. Ức can tán

        Nguyên liệu và phân lượng: Đương quy 3gr, Xuyên khung 3g, Truật 4g, Điếu đằng câu 3gr, Phục linh 4g, Sài hồ 2g, Cam thảo 1,5g.

         Cách dùng: Tùy theo từng triệu chứng của bệnh nhân có thể gia giảm cho thích hợp. Mỗi ngày uống một thang, sắc với nước và uống 3 lần trong ngày, uống trước khi ăn.

Nguồn: Đông Tây y Trường Xuân tổng hợp